我由2月28號開始了這個為期 30日的 Challenge，這可能是改變了我一生的 Challenge。

挑戰規則好簡單，星期一至星期日，每天4:30AM起身，連續 30 天。主要目的是希望挑戰自己，測試自己的決心，也希望證明給大家知道，只要有決心，任何事情，由創業、到30日內可以每月10萬 (見我上一個Challenge)， 都可以辦妥。

而為甚麼是30日，因為於Jeremy Dean的書中《Making Habits, Breaking Habits》提及，一般要養成新習慣都要至少21日，30日應該充份讓我熟悉這個習慣。

而我於這30日裡，學到了很多，最重要的8點如下….

1. 掌握Formula及技巧

我相信做任何事，都有一定技巧可以讓事情變得更容易，我先做好功課，了解如何可以早起，如千萬不可以按Snooze、轉換鬧鐘鈴聲、把鬧鐘放入廁所、先穿好運動服睡覺等，我先參考已成功的例子，然後模仿，也會得到一樣的結果。

2. 更多時間、Productivity倍增

假設你原來7時起身，你以為4:30起身只會多2-3小時，事實上其實不止這個數字。因為這個時候基本上是完全沒有任何 Distraction、不會有朋友Whatsapp你等，因此，我6時回到公司後，可以一心一意工作，而一旦進行了這個狀態後，便較容易維持下去，並一般於中午前已經可以完成一整天的工作。

3. 必需要有運動、體能上的支持

一開始進行這個Challenge 是艱鉅的，特別是6時多回到公司後不但Productivity 沒有增加，而且已經感覺非常渴睡，完全無法工作。而我找到的辦法便是每天起床先進行中強度的運動，之後再沖涼等。自此後，我便再沒有一天感到疲倦，一般到晚上11時左右再會覺得累。

4. 進入Peak State，感覺更與眾不同

我一直相信，若我做的事跟大眾一模一樣，結局只會是我有一個非常平傭，跟大眾一模一樣的人生，而這個不是我想要發生的事。於每天4:30AM起身，然後在完全沒有人的街道上跑步，讓我感覺與眾不同。因此，於接下來的一整天都會維持於Peak State，感覺有「一團火」於心中，非常熱血，做起事情上都更有幹勁。

5. 其實可以訓得更好、更多時間

大部人都以為我會睡得很少，事實上我只是較早去睡覺。你有沒有試過一早上床，但睡不著，可能到零晨兩、三時才睡著，我以前也常會經歷這種情況。但現在我一般10時左右上床，基本上5分鐘內必定會馬上睡著，每天睡6.5小時，其實比之前睡得還要好，睡得還要多時間。

6. 身體上需要的，跟你想要的睡眠時間是兩回事

當然，攤在床上甚麼都不做、睡覺是一件舒服的事情，但事實上，你覺得你身體需要的睡眠時間跟你實際需要令你身體健康運作是兩回事。

我於這個Challenge，加上每天運動後，我覺得我的身體及精神狀態，其實感覺上比起以前還要好 很多倍。

7. 必需要決心及堅持

是的，要達成這個 Challenge，或無論你做任何事情，要成功，你也必須要有堅持下去的決心。這個Challenge 也好好再提醒了我這一點。因為於創業路途上，你必定會遇到無數挫折，唯一一個條件可以讓你繼續下去的，就是一份決心。

8. 證明給自己知道人是無極限，相信「我可以」

整個Challenge 的目的就是希望讓大家知道其實只要願意堅持，沒有事情是做不來。無論你打算創業、打算要於1年內賺取自己的首個100萬、打算30日內創業達到每月10萬，其實所有事都是有可能。

唯一一個阻礙你的，就是你自己的信念、或是你一直以來給自己的籍口。

沒有人脈去創業? — 哈。

沒有時間創業? — 你一定是在開玩笑。

沒有錢去創業? — 夠了，不要再開玩笑了。

再一次: Where there’s a will, there’s always a way.

你若有決心，所有理由都是籍口，創業不是在乎你有多少 Resource (資源)，而是在於你有多 Resourcefulness (善用資源) 。

要想改變人生? 繼續給自己籍口，還是由今天起，挑戰自己，作出改變，自己選擇。