DAY 1 | 學習冥想

一堂課，已足夠改變人的價值觀。

昨天的一堂課感覺非常深刻，而我亦學到了3件重要的事。

其實一直以來我也有冥想的習慣，而我也是自己看書、於Internet 做Research 學到的，所以今次希望真真正正上堂體驗一下正規的冥想方式…

Google 下便找到一間Meditation Centre 於銅鑼灣便立刻活動報名，雖然看到是由一位 Gen Kelsang Rabten 的高憎授教，有一點保留 (因為我並沒有特別宗教信仰)，但又對自己有信心覺得我不至於會上一堂然後被洗腦信教 (畢竟人生第一次參加這些活動會有一點顧慮)，便行動參加報名。

課堂第一部份開始冥想，其實跟我一直以來使用 Headspace App 的 Guided Meditation 分別不大，但有20-30人於課堂中跟你一起做又是有另一番體驗。

然後到了第二部份，開始唱歌。我心想: 「不是吧，發生甚麼事，中伏了，但不要緊吧，還有1小時就完結 — 安慰自己，凡事都要感受一下」。可幸地，於 5 分鐘內便完結 (可能只是我仍未學會欣賞頌歌的意義)。

之後第三部份，Gen Kelsang Rabten 便開始授教，這堂課是關於 Attachment & Love  — 如何利用冥想克服 Painful Emotion。

抱著一個 Open Minded 的心境去聽，發覺Rabten 說的真的太好，大部份人說Relationship 及 Love 的話題時，都是很表面的帶過有甚麼 Quick Tricks、捷徑可以增進感情等。

而Rabten說的是完全另外一回事，於短短30分鐘內完全改變了我對感情的價值觀，超中Point 地，講述了感情上最Deep的問題及從根本上去探討解決方法。坦白說，我每日都會去聽Ted Talk、看不同的書，而Rabten 這個演講是好到一個地步，假設你讓我用$10000元購買他昨天的Talk 作重溫之用 — 我會毫不猶疑付款 — 而我亦馬上買了他會場的書籍 (P.s. 他的課是完全免費的)。

Rabten說的內容我就不Summarize 了，但重點學到有 3 點:

1. 人生開心與否，不是由外來因素而影響，而是你內在影響— 如你如何看待一件事: Your state affects what you focus on, and what you focus on affects how you see things.
2. Attachment 跟Love 是兩回事，要真正於任何 Relationship 上得到快樂，要學識去 Love 一個人。簡單而言: Attachment 是關於你自己的快樂、Love目的是讓其它人得到快樂。
3. 理論層面上明白，跟真正可以明白，並運用到，便是完全兩個世界，是完全兩回事。

所以說，其實人生真是All About行動 — 假若我沒有Set 這個Challenge，我便不會去 “學習冥想”，便不可能改變了我對感情的看法。(題外話: 於這個活動中，亦重新再撞見了一位於我上星期早晨聚會遇到的一位有趣甜美的女生。) 想帶出的一個訊息 : 若沒有行動，這一切也不會發生 (不論是改變價值觀及遇到女生)。

人生，也只會原地踏步。

P.s. 想看整個Rabten演講的Summary，請在下面留言或者PM我，我之後再寫。