續上篇講寫日記嘅好處,寫日記除左提高抗壓能力,將抽象嘅想法具體化同埋令思路更清晰外,其實仲有以下2點……
4. 促進個人進步 Improvement
講到寫日記,基本上其實你寫乜嘢都得,但我自己個人而言,每日我都會寫自己學到啲乜、有啲咩可以進步、有啲咩錯唔應該再犯、去確保自己好似電影「機密真相」所講:「一個人唔可能犯兩次同樣嘅錯誤。第一次係犯錯,第二次就係你個人選擇。」
如果唔寫低嘅話,你可能兩三日後連犯嗰啲咩錯都已經完全唔記得;相反,如果你寫低咗嘅話 — 係你寫低嘅過程,你會不知不覺咁記低左件事,減低…下次犯錯嘅機會。
一個簡單嘅例子:假設你覺得開心係最重要,但宜家做緊果份工又唔點比到開心你。你已經做咗三年,去到第四年嘅時候,你問你自己:我係咪應該辭職搵過第二份工?
呢個時候你可能會話:「其實我身邊嘅同事咪又係咁做,諗返轉頭其實都冇乜嘢姐,算啦,繼續做落去安安穩穩咁過日子咪幾好。」
但係如果你有寫日記嘅習慣,你唔會無視左過去果三年其實每一日都係做緊一份自己唔鍾意、令到自己唔開心嘅工。寫日記會令你睇到曬成個局面,了解自己過去嘅心路歷程,促使你以理性做選擇,而唔係單單憑着當下嘅情緒去做決定。
同一個道理,調返轉亦都apply,假設你做緊一份好開心、亦都係你好鍾意嘅工作,但係有一日好唔開心,你寫嘅日記會令你重溫過去工作嘅快樂和得著,亦會提醒你唔好衝動做決定。
5. 記錄每一年嘅發展
上一年已經過去,問一下你自己:過去嗰一年你做過啲咩事?好多時候如果你唔寫低嘅話,每一年都會好似瞬間飛逝,而你回望轉頭嘅時候,亦唔知道自己究竟做過啲乜嘢。
之前睇過一句說話:「If your life is worth living, it is worth recording.」(如果你的人生活得有意義,它是值得被記錄下來。)
其實之前我都唔明白點解要寫日記,覺得嘥時間、又寫得唔好睇,為咗啲咩呢?但慢慢培養寫日記嘅習慣後,宜家每一日真係唔寫唔得。
所以我習慣每一日開始工作都會開個 Word 檔,先寫兩句嗰日希望做到嘅事,而之後一路工作、一諗到啲咩、睇到啲咩、就即刻記錄入去,哪怕係寫一兩句都好。
咁樣寫日記基本上完全唔會嘥時間,亦唔會覺得有壓力。寫到之後你習慣咗嘅時候,我相信你就會每晚花五分鐘去睇同重整自己寫低嘅野,令到當日嘅日記更完整。
寫日記其實真係好容易,心動不如行動。
Leave a Comment